Porridge im Glas

Porridge ist und bleibt mein absolutes Lieblingsfrühstück, eignet sich aber auch perfekt als Pre-Workout-Meal. Warum? Haferflocken sind komplexe Kohlenhydrate, die langsamer in Glucose umgewandelt werden, deinen Blutzuckerspiegel oben halten und uns uns so während des gesamten Trainings mit ausreichend Energie versorgen.

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Schritt 1:

Beliebige Menge Himbeeren in das Glas einfüllen

Schritt 2:

  •  50g Haferflocken
  • 100ml Milch
  • 100ml Wasser

In einem Topf aufkochen, bis daraus eine dickflüssige Masse wird

 

13315476_992845804102168_2267825437938783910_nSchritt 3:

Den Topf vom Herd nehmen und ERST DANN

  • 15g Eiweißpulver (Cookies & Cream)
  • 15g gemahlene Nüsse nach Belieben (in meinem Fall Paranüsse)
  • 1 EL Buff Bake Snickerdoodle

unterrühren und in das Glas füllen.

Schritt 4:

Nochmal eine Schicht Himbeeren, ganze Nüsse und Walden Farms Caramel Soße

Alle Produkte erhältlich bei Bodylab24

Lasst es Euch schmecken 🙂

#wolfpackkitchen

#larrylifts

 

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